Uniterveys

Uniohjausryhmät

Toimi näin

Uniohjausryhmät

Päijät-Hämeen hyvinvointialueella toteutetaan CBT-I -mallin mukaisia uniohjausryhmiä. Ryhmä soveltuu uniterveydessä tukea tarvitseville aikuisille. Ryhmä on osallistujille maksuton ja sisältää viisi ryhmätapaamista sekä yhden seurantatapaamisen. Ryhmässä hyödynnetään pitkäkestoisen (vähintään 1-3 kk) unettomuuden hoidossa tutkittuja ja tehokkaiksi havaittuja lääkkeettömiä hoitokeinoja.

Toimi näin

Voit jättää yhteydenottopyynnön asiantuntijahoitajien takaisinsoittopalveluun mikäli olet kiinnostunut osallistumaan uniohjausryhmään. Soitamme sinulle takaisin viiden arkipäivän kuluessa.

Puhelin  044 482 4275

Lääkkeettömät hoitokeinot

Lääkkeettömät hoitokeinot

Haasteita unen ja nukkumisen kanssa on mahdollista hoitaa lääkkeettömillä hoitokeinoilla, joihin myös uniohjausryhmä kuuluu. Sen lisäksi muita mahdollisia lääkkeettömiä hoitokeinoja ovat:

  • käyttäytymisterapeuttiset menetelmät
  • kognitiiviset menetelmät
  • rentoutus- ja mindfulness-menetelmät
  • unen huollon ohjaus
Nainen katsomassa älykelloa

Tietoa ja tukea

Etsitkö näitä?

LiikuntaneuvontaNeuvolapalvelut
AI-asiakaspalvelija
Ethän kirjoita tekoälylle henkilötietojasi. Tekoäly voi tehdä virheitä, eikä sitä ole tarkoitettu palveluohjaukseen tai hoitosuosituksien antamiseen. Hätätilanteissa soita aina 112. Anna tarkempaa palautetta palautejärjestelmässä.