Liikuntaneuvonta
Maksuton liikuntaneuvonta tarjoaa tukea arjessa jaksamiseen ja hyvinvointiin. Liikuntaneuvojan kanssa keskustellaan tarpeesi mukaan sopivan liikkumisen aloittamisesta turvallisesti, sekä uni- ja ravitsemustottumuksista. Liikuntaneuvoja auttaa sinua etenemään pienin askelin. Olisiko liikuntaneuvonnasta hyötyä sinulle?
Digiasiointi
Digiasiointi
Varaa aika oman kuntasi liikuntaneuvojalle helposti sähköisen asiointipalvelun kautta.
Ohjeet ajanvaraukseen
- Kirjaudu sähköiseen asiointipalveluun käyttämällä verkkopankkitunnuksia tai mobiilivarmennetta.
- Valitse ”Ajanvaraus”-sivu.
- Etsi ”Varaa aikoja” -sivulta liikuntaneuvojan ajanvaraus.
- Valitse kuntasi asiointipiste, jolloin vapaat ajat tulevat näkyviin.
- Vahvista varaus ja valitse muistutustapa varauksesta.
- Näet varatun ajan sähköisessä palvelussa, jossa voit myös muuttaa tai perua sen tarvittaessa.
Liikuntaneuvonta tukena terveempään elämään
Liikuntaneuvonta auttaa sinua löytämään sopivan tavan aloittaa tai lisätä liikuntaa. Yhdessä liikuntaneuvojan kanssa suunnittelette tavoitteet ja toimintatavat, jotka tukevat aktiivisempaa ja terveellisempää elämää. Palvelu on maksutonta, ja yksilövastaanotto on mahdollista toteuttaa paikan päällä tai etäyhteydellä.
Voit varata ajan liikuntaneuvojalle seuraavilla tavoilla:
- Kunnan sote-keskuksen ajanvarauksen kautta.
- Lääkärin, hoitajan, fysioterapeutin tai ravitsemusterapeutin kirjoittamalla liikkumislähetteellä. Ammattilainen voi varata sinulle myös ajan valmiiksi tai halutessasi voit varata ajan itse.
- Ottamalla suoraan yhteyttä oman kuntasi liikuntaneuvojaan.
Kenelle palvelu sopii?
Liikuntaneuvonta on tarkoitettu sinulle, joka tarvitset tukea aloittaaksesi terveellisemmän ja liikunnallisemman elämäntavan.
Maksutonta opastusta jaksamisen tueksi
Kotikuntasi liikuntaneuvoja opastaa ottamaan ensimmäiset askeleet kohti aktiivisempaa elämäntapaa ja arkea sekä kulkee kanssasi yhteisellä matkalla.
Mihin voit liikkumisella vaikuttaa?
- Rentoutumiseen, Mielenvireyteen
- Unen määrään ja laatuun, Jaksamiseen ja virkeyteen
- Painoon, Kehonkoostumukseen, Ulkonäköön
- Astmaan ja muihin hengityselinsairauksiin
- Tuki- ja liikuntaelimistöön, Luuston kuntoon
- Verenpaineeseen, Kolesteroliarvoihin, Sokeritasapainoon
- Ihmissuhteisiin
Tutustu kuntasi liikuntapalveluihin
Kuntien verkkosivuilta löydät tietoa paikallisista liikunta- ja urheiluharrastusmahdollisuuksista kuten liikunta-ja ulkoilupaikoista sekä urheilukerhoista.
